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Discussion in 'Residental Window Cleaning' started by sema7, Feb 9, 2026 at 2:26 AM.

  1. sema7

    sema7 New Member

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    Offizielle Website

    https://www.fitprodiet.com/sema-7-erfahrungen/
    Hier sind die Säulen eines gesunden Abnehmens – wissenschaftlich belegt und ohne riskante Abkürzungen:

    2.1 Realistische Ziele setzen
    Statt „Ich will 10 kg in 2 Wochen verlieren“ ist ein realistischer Rahmen:

    • 0,5 – 1 kg pro Woche = nachhaltig und größtenteils Fettverlust statt Muskelverlust.

    • Kleinere, erreichbare Etappenziele führen zu mehr Motivation.
    2.2 Ernährungsumstellung statt Diät
    Der klassische Fehler: strenge Diäten, die man nicht lange durchhält. Besser ist:

    • Ausgewogene Ernährung: Vollkorn, Gemüse, Obst, gesunde Fette (z. B. Nüsse, Avocado), hochwertige Proteine.

    • Kalorienbewusstsein: Bewusst essen, ohne sich zu quälen.

    • Regelmäßige Mahlzeiten: Helfen, Heißhungerattacken zu vermeiden.

    https://www.fitprodiet.com/ozoori-erfahrungen/

    https://www.instagram.com/p/DUckgYGCDZN/

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    sema7, Feb 9, 2026 at 2:26 AM
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